❈ Joogapilates

Joogapilates tunnilla harjoitellaan turvallisesti kehon liikkuvuutta ja vahvistetaan vartalon sekä raajojen tukilihaksia jooga- ja pilatesharjoittein. Tasapaino, liikkuvuus ja lihasvoima saavat haastetta - tunnin keskiössä on keskivartalon hallinnan lisääminen. Tunti päättyy loppurentoutukseen. Tunti sopii kaikille ja ohjaan yksilöllisesti huomioiden ryhmäläisten erityistarpeet. Joogapilates on kehitetty UKK-instituutissa osana väitöskirjatutkimusta, linkki väitöskirjaan tässä.

• Viikkoryhmät syyskuun alusta alkaen, tiistai-illoissa klo 17.30 Seurakalliolla Leppävirralla ja klo 19.00 Timolan liikuntasalissa. Kausimaksu 95e/kausi tai 11e/kerta. Ilmoittaudu mukaan joko sähköpostitse tai puhelimitse, täältä löydät yhteystiedot.

❈ Lastenjooga / Perhejooga

Lasten ja perhejoogassa liikutaan mielikuvituksellisen joogasadun kautta aina alkurutiineista, joogaliikkeisiin ja rentoutumisharjoitukseen sekä loppuleikkeihin ja -rutiineihin. Tunnilla heittäydytään, pidetään hauskaa ja harjoitellaan rauhouttumista. Lasten jooga 4-11 vuotiaille ja perhejooga 3-11 vuotiaille lapsille ja heidän lähiaikuiselle.

• Perhejoogaa supersankareille on luvassa Syys-Vekaran ohjelmistossa To 20.10 klo 17.15 Soisalo-opiston salissa Varkaudessa. Tunnilla harjoitellaan tärkeitä supersankaritaitoja ja etsitään juuri Sinun supervoimasi! Hinta 10€ aikuinen+lapsi pari, lisälapset 4e. Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse jonnavirolainen2018(a)gmail.com
• Haluaistiko tilata Perhejooga tai lasten joogatunnin kouluun, päiväkotiin tai muualle? Ole rohkeasti yhteydessä ja suunnitellaan lisää.

❈ Muut liikuntatunnit ja uimaopetus

Järjestän tilauksesta toiveidenne mukaisia tunteja. Osaamista löytyy vesiliikunnasta ja uinnin tekniikka opetuksesta, kahvakuula- ja muista lihaskuntotunneista, kehonhuoltotunneista, lasten ja perheliikunnasta sekä monesta muusta. 

❈ Luontoelämykset

Järjestän myös luontoliikuntatunteja ja elämyspalveluja luonnossa. Ole yhteydessä ja suunnitellaan yhdessä lisää.